Entraînement physique en plein air - ÉnerJ FIT Mont-Tremblant

Trouvez votre FIT en nature

Nos corps sont faits pour marcher, courir, ramper, soulever, transporter, se pencher, s’accroupir, et pivoter, mais nous avons tous des muscles dominants et d’autres, plus faibles, qui restreignent notre capacité à bouger de manière équilibrée. Grâce à l’approche d’ÉnerJ FIT; programmes d' entraînement physique en plein air, nous nous concentrons sur l’amélioration de nos mouvements fonctionnels. Vous bougerez d’une manière nouvelle et inattendue dans la forêt parmi les arbres, sur les roches et les collines et sur tous les types de terrains tout en retrouvant l’équilibre entre votre corps et votre esprit.

En utilisant l’équipement que la nature nous offre, nous travaillons les muscles stabilisateurs du tronc et ciblons les déséquilibres afin d’améliorer la posture. Nous utilisons la méthode d’entraînement par intervalles pour améliorer la force, la résistance et la performance. Nous intégrons également des exercices sollicitant toutes les parties du corps en utilisant le poids de notre corps et nos muscles pour optimiser notre forme et notre fonction pour bouger sainement.

ÉnerJ FIT est un entraînement diversifié qui a pour objectif de vous aider à optimiser votre mobilité et vos mouvements afin que vous soyez toujours au sommet de votre forme.

Le programme ÉnerJ FIT est idéal pour vous aider à pratiquer vos sports favoris, renouer avec la nature, réduire votre stress, gérer votre poids, prévenir les blessures et bien entendu avoir du PLAISIR avec la « gang » d’ÉnerJ!

Passez à une autre étape et venez jouer dehors avec nous.

Pourquoi aimons-nous nous entraîner en plein air? Parce que

  • La nature est parfaite pour réduire le stress. Il a été démontré que le fait de passer du temps en pleine nature et s’imprégner de ses odeurs contribue à réduire le stress et améliore le mieux-être global.
  • Aller à l’extérieur vous fait sentir plus vivant. Les gens qui font de l’exercice à l’extérieur sont davantage portés à répéter l’expérience que ceux qui fréquentent uniquement le gym.
  • La nature améliore les fonctions cérébrales. Le fait d’être à l’extérieur active les fonctions cérébrales et améliore la concentration et la créativité.
  • Et n’oublions pas ces chères endorphines!

Passez à une autre étape et venez jouer
dehors avec nous 

Joignez-vous à notre communauté ÉnerJ FIT!

Les inscriptions commencent le 12 août, 2019

Automne 2019

11 septembre - 27 novembre (12 semaines)

Inscriptions:

1 cours par semaine: 240$ + taxes

Inscrivez-vous: jessica@enerj.ca / 819-425-0218

Endroit: 

Domaine Saint-Bernard

Mont-Tremblant

Horaire:

Mercredi 18h15-19h45 : ÉnerJ FIT (cours de conditionnement physique en plein air)  Niveau  Intermédiaire - avancé