Passer les fêtes en santé ! - EnerJ

Passer les fêtes en santé !

Passer les fêtes en santé !

La période des fêtes est synonyme de bon temps en famille, entre amis, de bonne bouffe et de bons souvenirs. Mais pas toujours aligné avec un mode de vie sain.

C'est une période de l'année où il est facile de laisser de côté nos bonnes habitudes. Toutes ces occasions de fêter et le stress peuvent affecter notre bien-être. Bonne nouvelle, il n'est pas nécessaire que ce soit comme ça !
Voici quelques conseils simples pour profiter pleinement du temps des fêtes tout en gardant le sourire et votre bonne énergie.

1) Soyez sélectifs

Choisissez les activités auxquelles vous voulez vraiment participer et apprenez à dire NON à celles moins importantes. Dire non signifie que vous dites oui à vos objectifs.

Si vous êtes invités à une fête, demandez ce que vous pouvez apporter pour y ajouter votre touche santé.
Prenez le temps pour une collation santé avant votre arrivée à la fête, ce qui vous permettra de profiter pleinement du temps passé avec vos amis, votre famille et vos collègues.

2) Gardez une routine

Les gens peuvent se sentir stressés lorsqu'ils ne sont plus dans leurs habitudes. Durant cette période festive, essayez de vous en tenir à de l’activité physique régulière et planifiez-la selon votre emploi du temps. Restez actif, simplement !

Des horaires de sommeil irréguliers peuvent nuire à la qualité du sommeil, à la fatigue, à de mauvaises habitudes alimentaires et autres inconvénients. Évitez cela en vous couchant et en vous réveillant à peu près aux mêmes heures qu'à l'habitude.

3) Prenez du temps pour vous

Prenez une marche, méditez ou prenez quelques minutes de calme à chaque jour.

Même les extravertis ont besoin de temps pour se ressourcer.

Nous vous souhaitons de très bonnes fêtes et une année 2020 pleine de santé et d'abondance dans tout ce que vous désirez!

À votre santé, Jessica et Bruno

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